牛皮癣患者应该坚持做的一种运动

来源:上海牛皮癣医院 2011-01-15 16:25

  "身体是革命的本钱"这是句耳熟能详的俗语,但是有多少能做到珍惜身体加强锻炼呢?大部分人由于生活压力、时间不充裕等各种原因,并没有做到劳逸结合,这样就导致各种疾病的发病率直线上升.由于身体机能下降诱发的疾病数不胜数,上海江城皮肤病医院医师顾昌林教授专门为牛皮癣患者解答运动与牛皮癣间有哪些因果关系.(阅读:牛皮癣是否传染)
  
  
  牛皮癣患者应注意运动,这样才能增强抵抗力,有助于新陈代谢,使皮肤能充分吸收到氧气,利于新皮生长,运动更使人心胸开拓,减轻压力,所以牛皮癣患者应多做有氧运动.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.
  

牛皮癣患者应该坚持做的一种运动
 


  
  简单来说是指任何富韵律性的运动其运动时间长约(15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(大心率之75%至85%),是不是"有氧运动",衡量的标准是心率.心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,控制牛皮癣病情无限制蔓延.
  
  
  上述简单的运动方法,牛皮癣患者不仅能加强体质,还可以控制病情.牛皮癣患者在治疗的同时也一定要按照上面的方法做运动,为早回到正常的生活轨道而努力.(阅读:上海银屑病治疗好的医院)

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